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Livre 0 |
LA FATIGUE DES SENIORS (COMMENT S'EN LIBÉRER ET Y ÉCHAPPER)
Résumé
Nous sommes tous familiers de la sensation de fatigue et force est de constater qu'elle n'est pas l'apanage des seniors. Mais, naturellement, l'avancée en âge donne à ce phénomène des formes et un retentissement qui lui sont spécifiques. L'objectif de cet ouvrage est double : d'une part, il vous permet de maîtriser au quotidien une fatigue physiologique "normale" rapportée à l'âge, celle qui suit l'effort ; d'autre part, il vous enseigne comment prévenir l'apparition d'une fatigue psychologique plus sévère qualifiée d'asthénie morale, celle qui précède l'effort. Pour ce faire, il convient avant toute chose d'appréhender les différents types de fatigue et leurs mécanismes de base. Puis il s'agira de développer les aspects propres aux fatigues des seniors (des terrains qui les favorisent à leurs conséquences sur la vie quotidienne). Grâce à plusieurs questionnaires, il vous sera aisé de déterminer quelle fatigue est la vôtre. Vient ensuite le temps de la prise en charge que l'auteur traite sous l'angle privilégié des médecines naturelles (phytothérapie, homéopathie, techniques énergétiques...). Tant il est vrai que la meilleure façon de vaincre la fatigue est d'éviter sa survenue, ce livre pratique vous donne les moyens d'une prévention volontariste. Les bonnes habitudes pour une meilleure hygiène de vie sont faciles à prendre, qu'elles visent le corps ou le mental. Et pour allier l'utile au plaisir de la table, des recettes sélectionnées pour leurs vertus stimulantes clôturent l'ouvrage.
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DERVAUX JEAN-LOUP |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
544 |
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Livre 1 |
CALENDRIERS DE L'AVENT (EN COUTURE CRÉATIVE, PATCHWORK ET BRODERIE)
Résumé
Attendre le jour J en créant quelques ravissants calendriers de l'Avent. Etonner ainsi son entourage en réalisant des ouvrages uniques en leur genre, empreints d'originalité, de couleurs et de gaieté. Dans ce livre, les passionnés de loisirs créatifs trouveront de quoi coudre, appliquer... De nombreuses techniques simples et accessibles sont réunies pour permettre à tous de créer en toute simplicité.
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2017 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
523 |
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Livre 1 |
150 POINTS DE CROCHET
Résumé
Voici une bible du crochet indispensable présentant 15o points, classés en 6 familles (les points pleins, les points à reliefs, les coquilles et éventails, les points ajourés, les motifs et les formes, les bordures et les galons) pour vous permettre de trouver immédiatement le point qui vous inspire ou dont vous avez besoin. Plus La partie introductive rappelle les bases du crochet, avec des conseils et des astuces de l'auteur : points de base, augmentation et diminution, montage et finitions, entretien des ouvrages, lecture des explications... Plus Des points basiques ou sophistiqués, des points originaux ou de plus anciens sont photographiés, illustrés par un diagramme et accompagnés d'une explication détaillée. Plus 6 créations mettent en valeur le trouait des points : un cache-épaule élégant, un plaid pour bébé, un sac bohème, un snood tendance, un gros sac marin graphique et un ensemble de table très déco.
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CHERMETTE VÉRONIQUE |
2016 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
575 |
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Livre 1 |
99 DESSINS POUR NE PLUS FAIRE DE FAUTES
Résumé
«Cession» ou «session» ? «Filtre» ou «philtre» ? «Pause» ou «pose» ? «Ballade» ou «balade» ? Et où mettre l'accent sur «chômage» et «diplôme» ? La langue française regorge de pièges dans lesquels nous tombons quotidiennement. Sandrine Campese a donc imaginé une méthode simple et inédite : rendre les règles orthographiques... graphiques ! Voici 99 dessins efficaces qu'il vous suffit de mémoriser pour ne plus jamais faire la faute. Chaque dessin est accompagné d'un texte clair qui rappelle les règles de base, revient sur l'étymologie et n'oublie pas de signaler les fameuses exceptions.
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CAMPESE SANDRINE |
2015 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
806 |
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Livre 1 |
NOS ILLUSTRES INCONNUS (CES OUBLIÉS QUI ONT FAIT LA FRANCE)
Résumé
Ferdinand Buisson, infatigable promoteur du droit de vote des femmes ; Alfred Naquet, l'inventeur de la loi sur le divorce ; Philippe Grenier, le député musulman qui soignait ses électeurs comme un marabout ; Lucien Neuwirth, le défenseur de la pilule ; Philippe Séguin, champion de la souveraineté française ; Ledru-Rollin, l'un des pères de notre suffrage universel... Sans oublier le dernier évêque député, le promoteur de la tombe du soldat inconnu, le député qui réclama le premier le vote des femmes, le plus grand défenseur du protectionnisme... Tous sont des personnalités hors norme, mais leurs oeuvres sont trop souvent méconnues. Il est temps de leur rendre leur nom et leur place ! Tel est le but de ce nouveau livre de Jean-Louis Debré.
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DEBRÉ JEAN-LOUIS |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
610 |
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Livre 1 |
GUIDE DELACHAUX DES TRACES D'ANIMAUX
Résumé
Si la majorité des oiseaux sont diurnes et facilement observables, les mammifères sont plus discrets et ne sortent qu’au crépuscule ou à la nuit. Mais tous les animaux laissent des traces comme une empreinte de patte, une plume tombée, des marques de dents sur une branche, un trou dans la terre, une odeur singulière, etc. Reconnaître ces indices transforme vos promenades en véritable jeu de piste. Si les traces nous apprennent beaucoup sur les animaux, connaître les animaux nous permet de trouver plus facilement leurs traces. Aussi, cet ouvrage met l’accent sur la détermination des espèces : description, mode de vie, habitat, répartition, etc. Ainsi, le promeneur attentif pourra-t-il facilement détecter la présence ou le passage d’un animal, le reconnaître et le suivre à la traceà
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OLSEN LARS HENRIK |
2013 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
658 |
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Livre 1 |
LE GRAND LIVRE DE LA BRODERIE (250 POINTS ET 29 MODÈLES DE PROJETS CRÉATIFS)
Résumé
La broderie n'aura plus jamais de secrets pour vous ! Entraînez-vous à broder ces 250 points grâce aux schémas et aux explications : classés par famille, les points vont des plus simples comme les points droits, aux plus compliqués comme les jours ou les smocks. Une fois la technique maîtrisée, il ne vous restera plus qu'à mettre en pratique vos connaissances grâce aux nombreuses créations proposées dans cette véritable bible : abécédaires, motifs de fleurs ou animaux...
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DOLLFUS-MIEG ET CIE |
2017 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
605 |
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Livre 1 |
PLANTES SAUVAGES COMESTIBLES ET TOXIQUES (200 PHOTOS, 30 DESSINS)
Résumé
Le promeneur dans la nature est souvent attiré par les belles couleurs rouges de certaines baies sauvages et, à part pour les mûres, les framboises ou les myrtilles, il ne manque généralement pas de se demander si celles-ci sont toxiques ou comestibles. Ce guide complet et compact lui permettra de répondre à ses interrogations. Les espèces sont classées par couleurs (de fruits ou de fleurs) pour une identification plus facile. Chaque espèce est décrite de façon précise, ainsi que sa fréquence, ses habitats naturels, sa comestibilité ou sa toxicité, les risques de confusion possibles, ainsi de nombreuses informations complémentaires. Son format de poche permet au lecteur de l'emporter facilement dans la nature.
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KREMER BRUNO P. |
2015 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
614 |
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Livre 1 |
LE MONDE MYSTÉRIEUX DES CHATS
Résumé
Une enquête considérable sur la vie des chats et sur le folklore qui entoure le véritable meilleur ami de l'homme ! Les hommes ont toujours entretenu un rapport particulier au chat. Tour à tour vénérés dans l'égypte antique, et associés à la sorcellerie pendant des siècles, ces animaux sont aujourd'hui considérés par certains comme un symbole de chance, ou de malchance, et même capables selon d'autres de voir les esprits. Ces effrayantes petites créatures sont l'incarnation de l'arrogance et de l'amour intéressé. Pourtant, elles sont l'animal de compagnie le plus populaire au monde. Le Monde mystérieux des chats cherche à comprendre ce phénomène à travers une enquête mêlant mythes, anecdotes amusantes et recherches scientifiques. Ce guide indispensable explore le traitement des chats depuis des temps anciens à nos jours s'attardant sur des félins originaux, du chat sourd qui pouvait entendre les chauves-souris à celui devenu politicien !
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BRENNAN JAMES HERBERT |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
642 |
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Livre 1 |
JE FABRIQUE MES PRODUITS MÉNAGERS ET MON SHAMPOING, MON SAVON ...
Résumé
Comment entretenir sa maison et prendre soin de soi sans s'empoisonner, ni polluer la planète, tout en faisant des économies ? Laëtitia Royant nous confie ses recettes de produits ménagers à base d'ingrédients naturels, simples et économiques. Très faciles à réaliser, adaptés à notre quotidien, ces produits remplaceront l'arsenal de produits chimiques, toxiques, parfois à usage unique, qui s'est souvent insinué dans nos maisons. Au choix, une trentaine de recettes pour l'entretien : nettoyant pour les surfaces et les sols au savon noir, désinfectant au vinaigre blanc, produit à vitre au vinaigre, chamoisine maison, encaustique à la cire d'abeille, barre de savon vaisselle, lessive au savon de Marseille, eau de linge... Auxquelles s'ajoutent naturellement des recettes simples de soin du corps : shampoings, déodorants, dentifrices... Comme Laëtitia Royant, luttez au quotidien contre les pollutions, les déchets, la surconsommation... en utilisant des produits naturels et faits maison !
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ROYANT LAËTITIA |
2012 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
564 |
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Livre 1 |
J'ÉCONOMISE L'EAU AU POTAGER ! (QUAND ET COMMENT ARROSER ?)
Résumé
Arroser, c'est bien. Bien arroser, c'est mieux ! Les jardiniers sont souvent perplexes sur les quantités d'eau à apporter et ont parfois tendance à en faire plutôt trop que pas assez. C'est dommage, car non seulement l'eau est une ressource de plus en plus rare ou mal répartie sur l'année, mais arroser sans discernement prend du temps, peut provoquer des maladies et produire des légumes sans aucun goût ! Blaise Leclerc nous explique, de façon passionnante et imagée, ce qu'il faut savoir sur le rôle de l'eau dans les processus vitaux et sur sa circulation dans le sol et dans la plante. Il présente ensuite les différents avantages et inconvénients de chaque type d'arrosage, et les principales techniques pour économiser l'eau au jardin. Enfin, 30 fiches dédiées aux légumes les plus courants indiquent les besoins particuliers de chacun et les solutions d'arrosage adaptées. Un livre hyper pratique pour apprendre à gérer au mieux une denrée précieuse et obtenir de beaux légumes savoureux !
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LECLERC BLAISE |
2017 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
590 |
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Livre 1 |
JE PRÉPARE MES REPAS À L'AVANCE (50 MÉLANGES SECS À RÉHYDRATER)
Résumé
Les " mix-cuisine " prêts à cuire sont des mélanges d'ingrédients secs préparés en série et à l'avance, qui serviront à cuisiner soupes, plats complets, salades, petits-déjeuners, goûters, desserts ou mélanges aromatiques. Il suffit de les sortir du placard et d'ajouter quelques ingrédients humides pour obtenir en un rien de temps une recette délicieuse et complète. Préparez ainsi 100 mix-cuisine variés : soupes, salades, plats complets, cakes salés, plats au wok, gâteaux sucrés, biscuits, petits-déjeuners et goûters, boissons, mais également des mix pour omelettes, pour galettes végétales, des bouillons de légumes ou des mélanges pour pâtes à tartes sucrées ou salées... Et apprenez à les accommoder grâce à plus de 50 recettes !
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GEERS AMANDINE |
2016 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
599 |
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Livre 1 |
JE NE JARDINE QUE LE WEEK-END ! (TECHNIQUES POUR JARDINER ZEN ET EFFICACE !)
Résumé
Comment jardiner au potager et au jardin d'agrément quand on a peu de temps et que l'on ne peut assurer une présence régulière et continue ? Voici les conseils issus de l'expérience de deux citadins néophytes qui sont devenus en près de 10 années d'apprentissages et d'expérimentations, experts en matière de conduite de jardin de week-end réussi, à la fois nourricier, agréable à l'oeil et facile à vivre. Aménager et entretenir son jardin quand on y passe quelques jours par mois seulement, c'est facile, à condition de créer le jardin le plus autonome et le plus naturel possible. Observer le milieu pour tirer parti de l'existant et jardiner en accord avec la nature ; S'organiser : recycler les matériaux, récupérer les outils, s'équiper malin, coopérer avec les voisins ; Mettre en oeuvre les techniques de base du jardinage bio : travail du sol, compostage, paillage ; Implanter les bonnes variétés de plantes : au potager comme au jardin d'ornement, les auteurs proposent une liste d'espèces sélectionnées pour leur rusticité. L'objectif ? Gagner du temps en se concentrant sur les gestes indispensables, travailler avec et non contre la nature et surtout se faire plaisir au jardin. Sandrine Boucher et Alban Delacour signent ici un premier livre très réussi qui donnera d'excellentes idées à tous les jardiniers !
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BOUCHER SANDRINE |
2015 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
625 |
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Livre 1 |
J'ÉLÈVERAIS BIEN DES POULES
Résumé
Profiter chaque jour dans son jardin, même petit, de la présence familière et amusante de quelques poules, récolter leurs oeufs - 100% bio ! - et les déguster avec les enfants... Autant de plaisirs quotidiens qui nous reconnectent avec la nature. L'auteur s'adresse à ceux qui souhaitent débuter et récolter des oeufs, mais aussi ,à ceux qui désirent élever des poulets de chair. A travers des pas à pas en images, il détaille les pratiques d'un élevage familial et bio : comment installer le poulailler et le parcours dans lequel les poules batifoleront à l'abri des renards, fouines et autres prédateurs ; comment leur offrir une alimentation équilibrée et leur préparer des pâtées "maison" ; comment éviter maladies et parasites avec des soins naturels. Enfin, pour préserver le riche patrimoine des gallinacés de nos régions, l'auteur présente les races traditionnelles à privilégier, telles la Gâtinaise et la Géline de Touraine, bonnes pondeuses à la chair fine... idéales pour un élevage familial. Déguster des produits sains, issus de son jardin, tout en préservant des races traditionnelles et locales, une bonne façon de protéger la biodiversité et la planète.
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AUDUREAU MICHEL |
2012 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
670 |
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Livre 1 |
MES PREMIERS PAS EN KIRIGAMI (24 MODÈLES POUR DÉBUTER ET SE PERFECTIONNER)
Résumé
Art ancestral tout droit venu du Japon, le kirigami allie pliage (origami) et découpage du papier pour offrir des créations 3D tout en délicatesse. Ce livre très pratique enseigne les gestes de base dont les maîtres mots sont minutie et concentration. Entraînez-vous puis réalisez de sublimes et bluffantes cartes pop-up, décorations, boîtes, guirlande, photophore... 24 modèles pour débuter, se perfectionner et même se lancer quelques défis !
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DESCAMPS GHYLENN |
2017 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
707 |
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Livre 1 |
ROULEAUX DE PAPIER TOILETTE & CARTON
Résumé
Transforme tes rouleaux de papier en jouets absolument géniaux ! Un peu de découpage, quelques coups de pinceau et tu auras entre les mains un robot, un château de princesse et des animaux incroyables ! Comme un atelier à la maison ! Des illustrations pas à pas pour chaque étape. Des patrons pour réaliser avec précision les modèles. Des textes clairs parfaitement adaptés aux enfants Des niveaux de difficulté pour chaque création.
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SERET NATACHA |
2017 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
639 |
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Livre 1 |
ORGANISER DES ATELIERS CRÉATIFS
Résumé
Pour répondre aux sollicitations de votre entourage ou de votre communauté et pour partager votre passion, vous souhaitez vous lancer dans cette activité florissante et transmettre votre savoir-faire. Pourtant, ce n'est pas parce que vous maîtrisez une discipline comme la couture, le jardinage, la poterie, que vous saurez être un bon pédagogue et l'enseigner efficacement. C'est tout l'objet de ce livre qui vous aidera à transformer votre loisir en une activité professionnelle à part entière : agencer votre espace d'accueil, élaborer votre démarche pédagogique et organiser vos ateliers, vous équiper à moindre coût, fixer vos prix, promouvoir votre activité, vous lancer dans les ateliers virtuels, etc. Cet ouvrage est aussi enrichi de témoignages de professionnel-les qui sont aussi passé.e.s par là et partagent avec vous leurs conseils pour éviter certaines erreurs, et vous faire gagner en temps et en énergie !
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CHAPMAN SOPHIE-CHARLOTTE |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
602 |
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Livre 1 |
DÉBRANCHEZ-VOUS (COMMENT TROUVER LA PAIX DANS UN MONDE SURVOLTÉ)
Résumé
Sur cette planète frénétique et nerveuse, un paradoxe : alors que nous sommes tous connectés les uns aux autres, nous ne nous sommes jamais sentis aussi seuls. Les taux d'anxiété et de stress sont en continuelle augmentation. Les médias, Internet ou les messages publicitaires nous obligent à nous inquiéter de tout - de l'environnement, de notre alimentation, de la politique, de notre indice de masse corporelle... -, à vouloir toujours plus, à nous sentir en état de manque perpétuel. Comment réagir et se défendre ? Dans Débranchez-vous !, Matt Haig donne des clés pour se ré-humaniser en ces temps troubles. Dans un style libre, spontané et généreux, l'auteur partage sa propre expérience ainsi que la sagesse qu'il a apprise des autres. Il explore notre relation avec le sommeil, la santé, les supermarchés, les Smartphones, les réseaux sociaux ; surtout, il montre comment survivre tout en restant des citoyens informés et responsables. Ce livre peut changer votre vie : il vous rendra plus calmes, plus heureux, plus humains. Il vous aidera à vous faire moins de souci et à mieux dormir, il changera vos priorités et modifiera profondément la manière dont vous passerez votre précieux temps sur notre planète.
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HAIG MATT |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
657 |
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Livre 1 |
LES ARBRES ET LEURS HÔTES (VIE INSOUPÇONNÉE DANS LES ARBRES ET ARBUSTES (LA))
Résumé
Observer et identifier les hôtes de 60 arbres et arbustes. Feuilles, écorces, racines, graines offrent des opportunités de colonisation à de multiples hôtes : végétaux, bactéries, champignons, insectes, oiseaux et bien d'autres animaux. Ce guide très illustré détaille les interactions complexes, parfois bénéfiques et parfois néfastes, que les arbres et arbustes entretiennent ainsi tout au long de l'année avec leur milieu. Certaines astuces s'avèrent à la fois amusantes et ingénieuses, comme cette fourmi qui établit sa colonie dans un gland ou ces larves de coléoptères qui creusent des galeries dans l'écorce. Ces relations complexes d'interdépendance ou de cohabitation, le jeu des influences, les multiples formes de colonisation et les périodes idéales d'observation sont décrits ici avec entrain et érudition. Un aperçu captivant de la diversité de la nature et de ses incroyables stratagèmes.
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SPOHN MARGOT |
2018 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
723 |
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Livre 1 |
LE GUIDE DU JARDIN BIO (POTAGER, VERGER, ORNEMENT)
Résumé
L'outil indispensable pour cultiver vos légumes, vos fruits et orner votre jardin ! Découvrez comment concilier beauté et productivité, respect de l'environnement et de la santé : désherber et contrôler les ravageurs et les maladies sans pesticides, choisir les bonnes associations, faire son compost... Choisissez, parmi la sélection de légumes, aromatiques, fruitiers, fleurs, arbres et arbustes, les espèces que vous souhaitez cultiver, et suivez les conseils des auteurs grâce à : ¦ 177 fiches techniques (une par plante présentée) ¦ 400 dessins ¦ un cahier pratique avec les gestes du jardinage bio, les calendriers des travaux, des cartes climatiques, une sélection d'adresses utiles, un glossaire...
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THOREZ JEAN-PAUL |
2009 |
DOCUMENTAIRE ADULTE |
1416 |